2009年11月10日

巻くだけダイエットおすすめの使用方法

9月18日の金スマだったかな?TVでやってました。
真剣に見てなかったのですが、森三中の一人がバンドを巻いて
簡単なエクササイズをやったところ、実施前にはけなかったジーパンをはけたということです。TVは編集があるのでどこまで信じられるか分かりませんが、ウエストラインをメジャリングしたところ前後で−6cm?だったということです。
ゴムバンドを購入するぐらいですので一度やってみたらどうですか。
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2009年10月25日

アーモンドダイエット

アーモンドダイエットとは、アーモンドを適当な量だべるダイエット法で、夜じゃなくて、昼間などの新陳代謝がいい時間帯を狙って、アーモンドを食べるのがいいでしょう。アーモンドを食べてダイエットをするというのはあまり考えられない人もいると思いますが、最近の研究では、アーモンドというのは生活習慣病を予防することにつながりますし、色々と体への効果があるといわれています。半年間アーモンドダイエットをした人の中でほとんどの人が5キロ以上ダイエットに成功したという人がいたとのことで、しかもこの実験をしてから、1年たっても、アーモンドダイエットをした人はリバウンドしなかったそうですから、これはかなりダイエット効果があったといってもいいかも知れませんね。
アーモンドダイエット、にきびが出来やすい人や、体質によっては続けることが出来ない人も多いと思いますが、継続して適量のアーモンドを食べ続けるだけで、ダイエットに成功するという夢のようなダイエット方法です。アーモンドダイエットをすれば、手軽にダイエットが出来ますから、これなら今まで何をしてもダイエット出来なかった人でも、半年以上アーモンドを食べるだけでダイエットに成功するかもしれません。
アーモンドダイエットを行った人の中には、8キロ以上ダイエットに成功した人もいるといわれていますから、その効果はすごいかも知れませんね。ぜひ一度アーモンドダイエットやってみてください。

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2009年10月08日

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは一時期ブームになりましたが、色々とあるダイエットの中で、一番簡単なダイエットといわれているダイエットです。なぜなら、書くだけで痩せられるという夢のようなダイエット方法なのです。色々なダイエットが今この世の中にはありますが、書くだけで痩せるダイエット法なんてあったでしょうか。レコーディングダイエットの方法はとても簡単です。どうすればいいのかというと、レコーディングダイエットをするにはノートと鉛筆があればいいのです。
その日1日に何を食べたのか、毎日書くだけでダイエットが出来てしまいますから、こんなに簡単なダイエット方法はないと思いますので、ぜひ今まで何も長続きしなかった人も試してみるといいかも知れませんね。

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2009年09月24日

ウォーキングと有酸素運動

ダイエットをする際には運動を取り入れるのが効果があるとされているのですが、運動といっても色々な種類がありますが、その中で特にダイエット効果が高い運動として知られているのが、有酸素運動です。激しい運動をして痩せるというよりも、ゆったりと全身に酸素を行き渡らせて痩せるウォーキングなどの有酸素運動がダイエットにはとても効果的だといわれています。ウォーキングダイエットをするだけで食事制限をしなくてもダイエットに成功した人も大勢いるといわれていますから、15分以上は行わなければダイエットの効果がありません。できれば30分以上続けることが大切で30分続けても脂肪が燃焼しているのは実質15分ですから、ウォーキングをするならもっと長時間行うのがいいですね。
ウォーキングダイエットをこれから行う人は、できるだけ毎日継続して行い、その上で、時間的には最低でも30分は行うのが効果的です。水中を歩く、水中ウォーキングでも、ダイエット効果はより高いですから、こちらも継続して長時間行うことが大切です。ウォーキングダイエットをする際の注意点としては、毎日継続して行うことはもちろんなのですが、それだけでなく、時間も大切です。
有酸素運動のウォーキングを行って脂肪が燃焼されるのは、15分を過ぎてからようやく脂肪燃焼効果があるといわれていますから、ぜひ一度試してみるといいですね。わざわざ行わなくても通勤の際に歩く習慣をつけるだけでも効果的です。

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2009年09月19日

二の腕ダイエットの方法

二の腕は半そでやノースリーブを着る季節にはかなり気になりますよね。二の腕をダイエットさせたいと思っている人は、ぜひ二の腕を意識しながら行うことをお勧めします。ただ単にやっていたのでは二の腕はなかなかダイエットできません。
しっかりと意識しながら、二の腕が効いていると感じながら行うのがより効果的な二の腕ダイエットにつながります。リンパマッサージをして二の腕についている余計な脂肪を流して体外に排出するという方法も効果があっていいかも知れません。

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2009年09月17日

マイクロダイエット

マイクロダイエットとは、元祖置き換えダイエット食品といってもいい商品です。マイクロダイエットでダイエットに成功してきた人は過去にかなりの数の人がいます。マイクロダイエットのような置き換えダイエットというのは、食事の変わりにマイクロダイエットを摂取するというもので、通常の食事に比べるとカロリーが抑えられることから、必然的にカロリー摂取の量を減らすことが出来るので、食事制限をして食べる量を減らすようなことをしなくても、マイクロダイエットを1日に2食置き換えればよりダイエットに成功すると思います。
マイクロダイエットなどの置き換えダイエットをする際の注意点としては、リバウンドしやすいという特徴がありますので注意しましょう。マイクロダイエットなどで置き換えダイエットをしているときは一時的に痩せるのですが、結局元の食生活に戻してしまうと、また太ってしまう可能性がありますから、ダイエットをこれからしようと思っている人は、置き換えダイエットなどを終えた後も1日の摂取量についてはよく考えておいた方がいいでしょう。マイクロダイエットはリバウンドする人も多いダイエットともいわれています。

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2009年09月14日

足やせダイエット

ダイエットをする人たちの中には「とにかく体重を落としたい」とか「ウェストを絞りたい」などと部分的に理想的な体形、いわゆる「部分痩せ」を指す人もいます。
脚痩せダイエットは、その名を聞けばわかるように、「脚を引き締めたい」、「をきれいに見せたい」といった部分痩せに関するダイエットのことを指します。
美しい足の曲線を保つために、多くの方が努力をしています。
脚を引き締めることを狙っているわけですが、実は足が太いというのは、実は脂肪のせいだけではありません。

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2009年09月01日

スリムアップスリムプレシャスシェイク

満腹たんぱく配合の「スリムアップスリムプレシャスシェイク」についてご紹介します。

最近、ダイエットに効果的だと注を浴びている「満腹たんぱく」ですが、それを含んでいるダイエット食品の「スリムアップスリムプレシャスシェイク」を食事の代わりとして飲みます。

14食入りと5食入りがあり、14食入りは、マンゴー、カフェラテ、抹茶、バナナ、黒ごまミルク、ココア、イチゴ、という7種類の味があります。
「カフェラテ」は、大人らしいほんのりとビターな味わいです。
「黒ごまミルク」は、まろやかなミルクとほのかな黒ごまの香りがバランス良く広がります。
甘さを控えた「イチゴ」は、すっきりさわやかな味わいです。
風味豊な「バナナ」は、おなかも満です。
このように、それぞれ食事の代わりとして、充分満足できるように工夫された味となっているので、飽きずに楽しみながらダイエットできます。

もちろん、約1/3日分の栄養成分がしっかりと含まれているので、健康的にダイエットを継続することが可能です。
「満腹たんぱく」を配合しているので、ダイエット中でも満腹感を得られ、ストレスがたまりません。

ただ、極端なダイエットを防ぐために、「スリムアップスリムプレシャスシェイク」は、アサヒビールグループのアサヒフードアンドヘルスケアで販売しているダイエット食品です。
使い方は、水250mlに混ぜてシェイクするのみで、1日1食から2食を「スリムアップスリムプレシャスシェイク」の利用は、1日に2食を限度とすることを守りましょう。

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2009年08月14日

骨盤ダイエット

女優の竹内結子さんも産後の骨盤ダイエットをして、妊娠前よりもウエストが8センチも細くなりきれいでスリムになっています。竹内結子さんが行った産後の骨盤ダイエットは「インスパイリング・エクササイズ」というものです。妊娠前はスリムな体を維持していた女性も妊娠をきっかけに食事の量が増えてしまい、出産後は体重が増えたままということはよくあります。

「インスパイリング・エクササイズ」はMICACOさんという方が提唱した骨盤ダイエットで、骨盤を矯正することを意識して体のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。竹内結子さんの行った産後骨盤ダイエットはとても注を集めています。

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2009年08月09日

太ももダイエット

ダイエットをしたいという方の中で、特にどの部分の脂肪をなくしたいのかと聞くと必ず上位に上がってくるのが「太もも」「お腹まわり」「ウエスト」あたりではないでしょうか。太ももというのは、カラダ全体をみたときに特別太っているように見えない人でも気にしていて、太ももがやせたいと思う時には、やせるというより引き締める感じをイメージされたほうがいいのではないかと思います。

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